乱扔烟头教育宣传片，乱扔烟头的宣传标语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乱扔烟头教育宣传片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍乱扔烟头教育宣传片的解答，让我们一起看看吧。

赵忠祥微头条自曝戒烟经历，引发网友热议，你认为戒烟很难吗？你有什么戒烟故事可以分享吗？

谢谢邀请!

戒烟，其实真的很难，不抽烟的人不理解没有烟时的焦虑，那种抓耳挠腮的感觉，心里痒痒，嘴上少点什么，或者说抽烟是个习惯，习惯到就像到点了肚子就会饿一样。

但是戒烟成功的大有人在，尤其是当下越来越多的人意识到健康的重要性，不过需要循序渐进，不能急于求成，会成瘾的东西戒掉以后都会出现戒断症状，长期吸烟忽然戒烟，身体和心理上都无法马上适应，就会出现一定程度的戒断症状，常见的就有包括焦虑、抑郁、头晕、头痛、全身乏力、注意力不集中等，这些症状在开始一周慢慢达到顶峰后就开始会慢慢消失，超过3-4周这些症状就会慢慢消失了，严重的还会有些咳嗽呕吐，会吐黄痰甚至发青的痰。

我本人戒烟成功，已经四年不抽烟了，当初抽烟有很严重的支气管炎，后来咳嗽的厉害，肺部有时候都会疼，晚上睡觉基本上睡不好，总会有滋啦滋啦的声音。检查医生说有轻微哮喘，如果再继续的话，身体不容乐观。之后就开始了戒烟，坚持去跑步，骑动感单车，嘴痒痒了吃快糖，从一开始吐的褐青色粘稠状的谈，后来慢慢的痰也少了，爬楼梯也不会有那种滋啦的气喘声了。希望抽烟的兄弟们，能坚定意志，把烟戒了，毕竟身体是自己的，只有健康的身体，才能更久的陪伴家人。

如果想把烟彻底戒掉，必须等待时机。有人说(买瓜籽，花生，糖块)等都没有用。我有深刻体会，在以下这个时候,感冒发烧时，咳嗽时，牙疼时，喉咙疼肿时，上火最利害时，趁这几天对抽烟不感什么兴趣，也没有什么滋味的时候戒烟最有把握，试试看！这个办法如果不行，那！就别再提戒烟了！

这几天赵忠祥老师分享了他的戒烟经历，在网上掀起了一股讨论戒烟的热潮。

不过说起戒烟，我的心情却是沉重的，这让我想起了我的家人——已经故去地奶奶和姥姥。她们都吸了一辈子烟，却都在生命的最后几年中戒掉了烟，不是她们主动戒的，而是都出现了心梗，不得已戒掉了。但是……最终，疼我爱我的奶奶和姥姥都因为心衰永远的走了。而几十年的吸烟史可能是她们发生心梗的重要元凶之一！

我从小就不喜欢闻烟味，别人一抽烟我就让他们灭掉，实在没办法就自己躲开。尤其讨厌那些在公共场所吸烟的人，特别是在电梯这种封闭狭小的空间里吸烟，让所有坐电梯的人都跟着吸二手烟。这些年来虽说没吸上一口烟，却被迫吸了不少二手烟。所以，我在很多场合都在呼吁戒烟。别看我没吸过烟，身边，倒也有戒烟成功的例子，在这里就跟大家分享一下，希望能够帮助到有需要的朋友。

其实现在随着大家健康意识的提高，可以说对“吸烟有害健康”这个情况都有了比较深刻的认识。确实也有一些想要戒烟，却苦于没有办法或者毅力不足而导致多次戒烟的尝试均以失败告终。对于有一段时间烟龄的朋友来说，想要一下就完全戒掉，变得一点不想抽烟，可以说是非常困难的。因为抽烟的朋友都知道，一旦让你戒烟，刚开始一两天可能还没什么，但很快就可能出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感，这就是戒烟综合征。我想赵忠祥老师在戒烟的过程中也或多或少面对过这个问题。有一句话是这样说的：“能把烟都戒了，还有什么事情做不了的！”这就足以说明戒烟的艰巨。但是任务再艰巨，也是有办法的。“罗马不是一日建成的”，虽然过程可能存在波折，但是只要有毅力，总能到达目的。

最关键自己要下定决心进行戒烟，不然再多的办法也是徒劳的。

具体的做法呢，可以像赵忠祥老师说的那样——浅抽、少抽。浅抽就是不要完全吸入肺里去，然后逐渐减少吸烟的频率。比如以前一天抽1包，慢慢减少到一天10根，坚持一段时间然后再减到5根，过一段时间后再减到一两根，这样的话几个月就可以戒掉。

此外，就是避免接触一些吸烟的环境。比如赵老师“在做直播节目”没有条件抽烟，等到了家里为了家人健康憋着不吸烟，然后“在家背词，没有烟友吸烟刺激”，这些都有助于戒烟的成功。身上或者家里面不要留着吸烟的用具，如打火机，烟灰缸。有些人看到这些跟烟相关的用品，下意识的就想摸出烟来抽。但是见不到这些东西，可能也就想不起来吸烟这件事了。那万一想抽了怎么办？可以转移注意力，让自己忙起来，把时间塞满，可以工作、也可以运动，比如去打打篮球、跑跑步，这样可以减少想抽烟的想法。

到此，以上就是小编对于乱扔烟头教育宣传片的问题就介绍到这了，希望介绍关于乱扔烟头教育宣传片的1点解答对大家有用。